18 Декабря Вторник
− 10,4 C, Пасмурно

Учёные рассказали, сколько нужно спать

06 Декабря 2018 50

По словам специалистов, переизбыток сна ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Фото: pixabay.com

Европейское общество кардиологов опубликовало исследование об оптимальной длительности сна. Международная группа учёных считает, что человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки.

Специалисты в течение восьми лет проводили наблюдения. Они проанализировали дневники сна 116 тысяч человек, которым на тот момент было от 35 до 70 лет. По результатам исследования учёные пришли к выводу, что переизбыток сна опасен для человека. Он ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску смерти от них.

По сравнению с теми, кто спал оптимальное количество времени, у «сонь», которые спали девять часов, риск смерти возрастал на 5%. Сон продолжительностью 9-10 часов повышал вероятность заболеть на 17%, а ещё более длительный сон – на 41%.

Также специалисты отмечают, что дневной сон, согласно общепринятому суждению, компенсирует недосып. Однако если человек ночью спит меньше шести часов, риск заболеваний сердца всё равно увеличивается.